PILATES
Stretching
Cardio HIIT
Barre au sol
PILATES Stretching Cardio HIIT Barre au sol
coaching directement chez vous
bienvenue dans un espace où le mouvement devient bien-être.
Optimisez votre temps avec des cours à domicile et économisez 50% de vos dépenses grâce au crédit d’impôt.
Des cours à domicile, pensés pour vous
Et si vous preniez du temps pour vous, sans quitter le confort de votre maison ? En tant que professeure de Pilates et coach sportif à domicile à Bordeaux, je vous propose des séances sur mesure, adaptées à vos besoins et à votre rythme.
Que vous souhaitiez renforcer votre corps, gagner en souplesse, améliorer votre posture ou simplement vous sentir mieux, chaque séance est pensée pour vous offrir des résultats concrets, tout en douceur et en progression.
Plus besoin de vous déplacer : je viens directement chez vous, avec un accompagnement personnalisé et des horaires flexibles pour s’adapter à votre quotidien.
Pilates, stretching, barre au sol, Cardio H.I.I.T… Choisissez la discipline qui vous correspond et profitez d’un coaching sur mesure, dans une ambiance bienveillante et motivante.
DécouvreZ carolina
je suis carolina richter, danseuse classique professionnelle qui participe aux productions classiques à l’opéra national de bordeaux depuis 2019.
formée au pilates mat work en 2019 et au cardio h.i.i.t. et hatha yoga en 2020 avec l’association culture et sport “non solo fitness” en italie.
après mon installation définitive en france je passe la formation cqp Animateur de loisirs sportifs en 2024 avec la fédération française “sports pour tous”.
j’allie mon expertise en danse à ma passion pour le fitness.
je crois profondément que le sport est essentiel à notre bien-être et qu’il n’y a pas de limite d’âge pour commencer l’activité physique.
Chaque discipline que j'enseigne est personnalisée selon vos objectifs, avec une attention particulière aux détails.
Mon ambition est de vous aider à intégrer les bienfaits de nos séances dans votre quotidien pour un équilibre de vie harmonieux
Les Disciplines
pilates
Sessions de 60 minutes à domicile
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser une meilleure conscience corporelle. Idéal pour tous les âges et niveaux, il aide à prévenir les blessures et à améliorer la flexibilité. Mes séances de Pilates à domicile à Bordeaux sont adaptées à vos besoins spécifiques, garantissant une progression en toute sécurité.
accessible à tous nécessitant uniquement qu’un tapis.
cardio h.i.i.t.
Sessions de 60 minutes à domicile
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) est une méthode d'entraînement efficace pour brûler des calories et améliorer l'endurance cardiovasculaire en un minimum de temps. Ces séances dynamiques combinent des périodes d'effort intense et de repos, stimulant le métabolisme et favorisant la perte de poids.
Mes cours de Cardio HIIT à domicile sont conçus pour vous pousser à dépasser vos limites tout en respectant votre niveau de forme actuel.
stretching
Sessions de 60 minutes à domicile
Le stretching est une pratique essentielle pour assouplir le corps, libérer les tensions musculaires et améliorer la posture. Grâce à des étirements progressifs et un travail sur la respiration, il permet de détendre les muscles en profondeur tout en favorisant une meilleure mobilité articulaire. Accessible à tous, il contribue à prévenir les douleurs et à retrouver une sensation de bien-être au quotidien. Mes séances de stretching à domicile à Bordeaux sont adaptées à vos besoins et votre niveau, vous permettant de progresser en douceur et en toute sécurité.
nécessitant uniquement qu’un tapis.
barre au sol
Sessions de 60 minutes à domicile
La barre au sol est une discipline inspirée de la danse classique qui permet de renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et gagner en souplesse. Pratiquée au sol et en musique, elle allie mouvements précis, contrôle musculaire et respiration, offrant ainsi un travail doux mais intense sur l’alignement et la tonicité. elle aide à sculpter la silhouette et prévenir les tensions musculaires.
Mes séances de barre au sol à domicile à Bordeaux sont adaptées à tous les niveaux, vous permettant de progresser en toute fluidité et en harmonie avec votre corps.
accessible à tous les passionnés de danse, nécessitant uniquement un tapis.